Pesquisando sobre dieta,eu achei algumas frases do livo"Pense magro" que copiei e coloquei na minha geladeira,e deu certo toda vez que penso em fazer "algo de errado" eu leio as frases e vou ocupar a cabeça com outra coisa menos comida.
Espero que sirva pra vcs tbm:
* É fome ou vontade de comer?
* Vale a pena?
* Diga não a pensamentos sabotadores
* Não coma movido por estimos
-visual,ver fotos de comida e receita
-emociona,na tristeza e raiva
-Social,comer pq os outros estão comendo
* Você decide se come ou não
* Pense antes de comer
* Da mesma forma que a decisão de comer pode reduzir a tensão,a decisão de NÃO comer tambem pode!
Vou conseguir!!!!
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