Como em qualquer atividade física o numero de calorias em uma caminhada varia,tudo é levado em consideração,seu peso,a intensidade do exercício e duração.Se vc caminhar uma hora por dia vc vai queimar 500 calorias o que é exelente se levarmos em conta que um homem adulto em media deve consumir 2.000 por dia, e uma mulher adulta deve consumir 1.500 calorias por dia.Vamos a um exemplo pratico,vc é homem e pratica uma hora de caminhada por dia, nesse período vc queima 500 calorias, e nesse dia vc consome 2.300 calorias vc ainda está perdendo 200 calorias por dia.
Lembre-se antes de começar a caminhar, faça um aquecimento e quando estiver caminhando mantenha o ritmo.Eu estou fazendo uma hora de caminhada por dia e to adorando,me sinto mais leve e com sensação de dever comprido.
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