Diario alimentar,conquistando uma vida mais saudavel

Apesar de ter consumido só 740 calorias,hj me senti meio culpada sei lá,acho pq hj eu não fiz a minha caminhada,mas fui pra cidade a pé e isso são 40 minutos andando.

Cardápio de hoje:

Café:

meia xic. café com adoçante

4 bolachas cream cracker

Lanche da manha:

1 pão de queijo peq.

1 suco maracujá c/adoçante

Almoço:

3 colheres de arroz integral

salada de alface,tomate com uma fatia de ricota picada

1 copo suco acerola c/adoçante

Lanche da tarde:

3 morangos

1 banana com uma colherzinha de linhaça

Café da tarde:

1 pão de sal sem miolo

200g ricota fatiada

2 bolachas cream cracker

meia xic. café com adoçante

Janta:

um prato de brocoles,cenoura e chuchu refogados

Ceia:

1 xic. chá de camomila c/adoçante

Hoje meu lanche da manha teve pão de queijo pq eu estava no centro da cidade com minha filha,mas geralmente eu como uma fruta.(mas tava tão gostoso o pão de queijo ...aiaiakkk)