cardápio de hoje

Hoje fiquei feliz,comi direitinho e fiz caminhada,to doida pra me pesar,mas só vó na sexta pensamento positivo essa semana.
Cardápio:

Café:

4 bolachas cream cracker

meia chicara de café

Almoço:

3 colheres arroz integral

1 colher de feijão

1 filé pequeno de frango

salada com alface,tomate e 1 fatia de ricota

Lanche 1: 1 mexerica

Lanche 2: 1 pão de sal sem miolo com 1 ponta de margarina

café com adoçante

Janta:

1 colher arroz integral

picadinha de chuchu,cenoura e brocoles

Ceia:

1 xic chá de camomila com adoçante